Անձնական աճը ՀՆԱ-ի նման չէ. Խոսքը ոչ թե քանակի, այլ որակի մասին է: Այսպիսով, անձնական աճի ո՞ր ոլորտներն եք ցանկանում բարելավել: Նայեք ձեր բանջարեղենի շերտին և տեսեք, թե հիմա ինչ է աճում այնտեղ: Բացահայտեք, թե ինչն է ձեզ ծառայում և ինչն է ձեզ հետ պահում: Բնությունը զզվում է վակուումից, այնպես որ, եթե դուք հեռացնեք այդ խայթող եղինջները և խայթոցները, դուք տեղ կբացեք ելակի, բադրիջանի կամ այն ​​ամենի համար, ինչը ձեզ ուրախություն է պատճառում:

Եթե ​​դուք ձգտում եք անձնական աճի, ապա պետք է կենտրոնանաք ձեր վրա: Ահա անձնական աճի հինգ ոլորտներ և ինչպես դրանք բարելավել:

1. Ինքնագիտակցություն

Ժամանակի մեծ մասը մարդիկ իրենց կյանքի ճանապարհորդությունն իրականացնում են ավտոպիլոտով: Տարիների ընթացքում դուք ինքներդ ձեզ ծրագրավորել եք արձագանքել, այլ ոչ թե պատասխանել: Նախկինում որդեգրած ռազմավարությունները դարձել են ձեր լռելյայն կարգավորումները: Այս սովորած վարքագծերից շատերը քարացել են մանկության տարիներին, և դուք անգիտակցաբար վստահում եք այս ռազմավարություններին, քանի որ դրանք աշխատել են անցյալում. «աշխատել են» այն իմաստով, որ դուք գոնե գոյատևել եք այն ամենից, ինչ այն ժամանակ ձեզ վրա գցում էր կյանքը:

Ինքնագիտակցություն կօգնի ձեզ ճանաչել ծնկի ցնցման այս ռեակցիաները և կասկածի տակ դնել դրանք այն համատեքստում, թե ով եք դուք հիմա: Որոշ դեպքերում դուք կարող եք ընկալել դրանք որպես միանգամայն տեղին և բարենպաստ, մինչդեռ մյուսներում դուք կհասկանաք հակառակը: Դուք կտեսնեք, որ որոշ տարբերակներ, որոնք ծառայել են ձեզ անցյալում, այլևս չեն բխում ձեր լավագույն շահերից՝ որպես լիարժեք ձևավորված չափահաս: Իրոք, այս սովորած վարքագծերից որոշները կարող են դրականորեն թունավոր լինել, և, հետևաբար, դրանք զգալիորեն հետ են պահում ձեզ կարիերայի, հարաբերությունների և ընդհանրապես կյանքի առումով:

Քանի որ այս գործընթացը տեղի է ունենում, կարևոր է չդատապարտել ինքներդ ձեզ, որ թույլ եք տվել, որ այս «գոյության ձևերը» գերազանցեն իրենց ողջունելիությունը: Ավելին, մի զղջացեք, որ դրանք օգտագործել եք հեռավոր անցյալում, քանի որ հավանական է, որ դրանք իսկապես ձեզ դժվար ժամանակներ են անցկացրել: Խաբեությունն այն է, որ պարզապես նրանց տեսնել այնպիսին, ինչպիսին կան, շնորհակալություն հայտնեք այն ամենի համար, ինչ նրանք հասել են անցյալում, և այն պարզությամբ, որը դուք այժմ զգում եք, ընտրեք այլ ճանապարհ՝ մի ճանապարհ, որը կծառայի ձեզ հիմա և ապագայում:

2. Վերահսկողություն

Մի բան, որ մենք՝ մարդիկս, սիրում ենք, վերահսկողությունն է՝ վերահսկել: Կամ, համենայն դեպս, մենք սիրում ենք վերահսկելու գաղափարը: Մենք հակված ենք կապել վերահսկողությունը անվտանգության հետ: Սա լիովին հասկանալի է, և դա օրինակ է տրամաբանական ճանաչողական ուղեղի գործողության. «Եթե ես վերահսկում եմ իրադարձությունները, ես կարող եմ պաշտպանել ինձ և ես ապահով կլինեմ»:

Անվտանգության անհրաժեշտությունը մեր ԴՆԹ-ում է: Ըստ Դարվինի, դրա համար մենք այսօր այստեղ ենք: Մենք բնական ընտրության կենդանի ապացույցն ենք: Առայժմ ամեն ինչ լավ է: Այնուամենայնիվ, մարդու ուղեղի զարգացումն այնպիսին է, որ մենք տարբերվում ենք մյուս կենդանիներից:

Մենք այլևս կարիք չունենք վախենալու մեր ֆիզիկական անվտանգության համար այնքանով, որքանով դա անում էին մեր նախնիները: Ոչ թե մենք զերծ ենք վախից և նրա գործընկեր անհանգստությունից, ընդհակառակը, տագնապը զարգացած աշխարհի ամենաթուլացնող պայմաններից մեկն է:

Վախի և անհանգստության միջև տարբերությունն այն է, որ վախը հակված է հիմնված լինել իրականության վրա, մինչդեռ անհանգստությունը՝ ոչ: Փաստն այն է, որ մենք չափազանց շատ ժամանակ ենք ծախսում արտաքին գործոնների և ապագա ներուժի մասին անհանգստանալու վրա: Կարևորն այն է, թե ինչի վրա ենք կենտրոնանում։ Ի՞նչն է մենք ուզում վերահսկել: Ինչի՞ վրա ենք մենք վերահսկում:

Պատասխանը, իհարկե, ինքներս ենք։ Ոչ ավել, ոչ պակաս: Իհարկե, արտաքին գործոնները կարևոր են մեր կյանքում, բայց ամենակարևորն այն է, թե ինչպես ենք մենք արձագանքում դրանց, ինչպես ենք դրանք ընկալում և որքան մեր ուժից ենք տալիս նրանց: Այս ամբողջ կարևոր աշխատանքը ներսում է արվում։

Եթե ​​ցանկանում եք վերահսկողության տակ լինել, կենտրոնանալ ձեր մտքերի վրա, ձեր համոզմունքները և ձեր արժեքները:

3. Ընդունում

Օրական քանի՞ անգամ ես հայհոյում։ Անկախ նրանից, թե դա ձեր քթի տակ է, թե նույնիսկ ձեր գլխում, տարբերություն չկա: Էներգիան նույնն է՝ դիմադրություն։

Այն, ինչին մենք դիմադրում ենք, պահպանվում է: -Կառլ Յունգ

Երբ մենք թույլ ենք տալիս, որ ինչ-որ բան «պատահում է» խաթարի մեր անդորրը, մենք զիջում ենք մեր իշխանությունը: Կարևոր չէ՝ դա մարդ է, ով կարող է ձեզ նյարդայնացնել, տեխնիկական խնդիր կամ նույնիսկ ձեր գլխում կրկնվող միտք: Եթե ​​թույլ տաք, որ դա ձեզ բացասաբար ազդի, ձեր զգացմունքները նման են ծովում գտնվող նավի՝ առանց շարժիչի հզորության:

Դրական ինտելեկտի ստեղծող Շիրզադ Չեյմինը խորհուրդ է տալիս անցանկալի մտքերին, ընկալումներին և գրգռվածությանը վերաբերվել այնպես, ինչպես ֆիզիկական հրահրող գործոններին: Օրինակ, եթե դուք կաթսա եք վերցնում վառարանից, իսկ բռնակը տաք է, անմիջապես դնում եք այն: Եթե ​​ձեր ցավի շեմը շատ բարձր չէ, այրվող զգացումը կվերանա մոտ տասը վայրկյանում:

Այդ դեպքում ինչո՞ւ է պատահում, որ հաճախ ինչ-որ բան է պատահում, որով մենք տարված ենք ողջ օրվա ընթացքում, գուցե նույնիսկ մի քանի օր: Սա տրամաբանակա՞ն է։ Դա արդեն եղել է։ Մենք ոչինչ չենք կարող անել այդ մասին: Ինչու՞ այդքան շատ էներգիա ծախսել մտածելու վրա. ի՞նչը կարող էր տարբեր լինել: Ինչո՞ւ էր այդ մարդը այդքան հիմար: Ինչո՞ւ էի այդքան հիմար: Ինչու ես չլսեցի իմ ինտուիցիան: Ի՞նչ կարող էի ես այլ կերպ վարվել:

Այս հարցերից մի քանիսը, թեև ինքնին օգտակար չեն, պոտենցիալ կապեր են դրական գործողությունների հետ՝ ի տարբերություն ոչ ստեղծագործական որոճումների: Օրինակ, «ինչու ես չլսեցի իմ ինտուիցիան»: «Հետագայում կարևոր որոշում կայացնելիս ես պետք է լսեմ իմ սրտին ու սրտին, ինչպես նաև իմ գլխին»։ Երեք ուղեղն ավելի լավ է, քան մեկը:

Այսպիսով, օգտագործեք տասը վայրկյանի կանոնը. Ճանաչեք ձեր հույզերը՝ հիասթափություն, զայրույթ, հիասթափություն, մեղադրում, ինքնախղճահարություն (սա հիանալի է, որ պետք է բաց թողնել) կամ որևէ այլ բան, և կենտրոնացեք դրա վրա տասը վայրկյան: Ընդունեք այն, հարգեք այն և բաց թողեք: Ազատեք այն եթերի մեջ և մաքուր պահեք ձեր էմոցիոնալ ուղիները: Սա տարածք կստեղծի դրականության և գործնական լուծումների համար:

Էքհարթ Տոլլեն խորհուրդ է տալիս հրաժարվել այն ընկալումից, որ «դա տեղի է ունենում ինձ հետ», որը ինքնախղճահարության, զոհի պես զգալու, և ևս մեկ անգամ մեր ուժը զիջելու անկասկած նախադրյալ է:

«Տառապանքն առաջանում է փափագից. տառապանքից լիովին ազատվելու միակ միջոցը փափագից լիովին ազատվելն է. և փափագից ազատվելու միակ միջոցը միտքը վարժեցնելն է՝ զգալ իրականությունն այնպես, ինչպես որ կա »: – Յուվալ Նոա Հարարի

Հիմնաբառը «ընդունել» է: Ընդունումը խաղաղության ընկերն է։ Այսպիսով, եթե դուք ձգտում եք բարելավել ձեր անձնական աճի ոլորտները, մի ասեք «ոչ» բաներին, ասեք «այո», ընդունեք և շարունակեք ձեր կյանքը:

4. Ինքդ քեզ ճանաչելը

Որքա՞ն լավ եք ճանաչում ինքներդ ձեզ: Ինչպե՞ս է ձեր ընկալումը համեմատվում այն ​​բանի հետ, թե ինչպես են ձեզ տեսնում ուրիշները:

«Այն, ինչ ուրիշներն իմ մասին մտածում են, իմ գործը չէ» մեջբերումը վերագրվել է անթիվ հայտնի մարդկանց: Այսպիսով, որքանո՞վ է այն օգտակար անձնական աճի տարբեր ոլորտներում:

Կարող է գայթակղիչ լինել փոխզիջման գնալ, թե ով ենք մենք՝ հանուն ուրիշների կողմից ընդունված լինելու: Մշակութային խնդիրները, լինեն ընտանեկան թե ազգային, հաճախ սահմանափակում են ձեր վստահությունը՝ լինել միայն ինքներդ:

Եթե ​​ցանկանում եք ճանաչել ինքներդ ձեզ, ապա պետք է խորը փորփրեք և գտնեք ձեր իսկական «ես»-ը՝ իրական «դու»: Ձեր հիմնական արժեքների ցուցակագրումը սկսելու օգտակար միջոց է: Ձեր արժեքների գիտակցված իմացությունը ձեզ կհաստատի, կուժեղացնի և կբարձրացնի ձեր ինքնավստահությունը:

Գերմանացի փիլիսոփա Ակսել Հոնեթը գրել է.

«Հիմնական ինքնավստահությունը ավելի քիչ կապ ունի սեփական կարողությունների բարձր գնահատման հետ, քան կարիքներն ու ցանկությունները արտահայտելու հիմքում ընկած կարողության հետ՝ առանց վախենալու, որ լքված կլինեն»:

Հոննեթն օգտագործում է այս հայեցակարգը ձեր մանկության հնարավոր վնասվածքների համատեքստում: Քննության միջոցով, կամ ձեր կողմից, կամ թերապևտի կամ մարզիչի օգնությամբ, դուք կարող եք ավելի շատ հասկանալ, թե ինչպես են ձեր արձագանքներն ու անցյալ իրադարձությունների ընկալումները ստեղծել, թե ով եք դուք այսօր: Որպես կանոն, դուք կունենաք ձեր մտքի «ստվերում» թաքնված համոզմունքներ, որոնք զգալիորեն սահմանափակում են ձեր ներուժը, ձեր ինքնարժեքըև ձեր երջանկությունը: Այսպիսով, լույս սփռեք նրանց վրա:

Մայլի Սիրուսն ասում է, որ իրեն հարմարավետ է զգում իր ստվերները, քանի որ դրանք «ցույց են տալիս ինձ, որ ես կանգնած եմ լույսի տակ»:

Ճանաչելով ինքներդ ձեզ՝ դուք կարող եք հաստատել, թե որտեղ եք դուք, որտեղ եք ուզում լինել և ինչպես հասնել այնտեղ: Դուք կմեծանաք այնպիսի անձնավորություն, ինչպիսին կլինեք, որպեսզի համապատասխանի ձեր ձգտումներին և երազանքներին:

5. Չիմանալը

Ընդունման անհատական ​​աճի գործընթացի մի մասն է ընդունում այն, ինչ չգիտես:

Մարդիկ հակված են մխիթարություն փնտրել գիտելիքի մեջ, որը մի փոքր նման է հարմարավետության վերմակին: Այն միտքը, որ ընկալվող գիտելիքը ապահովում է անվտանգություն, իհարկե, առասպել է: Իսկապես, «գիտելիքի» և «որոշակի» զգալի քանակությունն իրականում պարզապես կարծիքներ են:

Կարողանալ ընդունել այն, ինչ մենք չգիտենք, նշանակալի քայլ է մեր կյանքի ոլորտներում անձնական աճի ճանապարհին: Այն թույլ է տալիս բաց թողնել և վստահել, ինչը կարող է հեռացնել սթրեսն ու անհանգստությունը: Պարզապես անձնատուր լինելը այն ամենին, ինչ տեղի է ունենում և կարող է պատահել ապագայում, ազատագրող փորձ է, և երբ դադարեք էներգիա ներդնել «վերահսկելու» և «իմանալու» ապարդյուն ջանքերում, դուք կզարմանաք, թե ինչպես կբարձրանան ձեր ֆիզիկական էներգիայի մակարդակները:

Վերջնական մտքեր

Իրազեկվածությունը, ներքին վերահսկողությունը, ընդունումը և ճշմարիտ գիտելիքը կխորացնեն ձեր ճանապարհորդությունը դեպի ձեր անձնական աճի տարբեր ոլորտները բարելավելու: Միայն ինքներդ ձեզ ճանաչելով կարող եք ինքներդ ձեզ մեծացնել:

Անձնական աճի ավելի շատ ռեսուրսներ

Առաջարկվող լուսանկարի վարկ. Ռիկարդո Արսեն unsplash.com-ի միջոցով



Source link

Leave a Reply

Your email address will not be published.


Անձնական աճը ՀՆԱ-ի նման չէ. Խոսքը ոչ թե քանակի, այլ որակի մասին է: Այսպիսով, անձնական աճի ո՞ր ոլորտներն եք ցանկանում բարելավել: Նայեք ձեր բանջարեղենի շերտին և տեսեք, թե հիմա ինչ է աճում այնտեղ: Բացահայտեք, թե ինչն է ձեզ ծառայում և ինչն է ձեզ հետ պահում: Բնությունը զզվում է վակուումից, այնպես որ, եթե դուք հեռացնեք այդ խայթող եղինջները և խայթոցները, դուք տեղ կբացեք ելակի, բադրիջանի կամ այն ​​ամենի համար, ինչը ձեզ ուրախություն է պատճառում:

Եթե ​​դուք ձգտում եք անձնական աճի, ապա պետք է կենտրոնանաք ձեր վրա: Ահա անձնական աճի հինգ ոլորտներ և ինչպես դրանք բարելավել:

1. Ինքնագիտակցություն

Ժամանակի մեծ մասը մարդիկ իրենց կյանքի ճանապարհորդությունն իրականացնում են ավտոպիլոտով: Տարիների ընթացքում դուք ինքներդ ձեզ ծրագրավորել եք արձագանքել, այլ ոչ թե պատասխանել: Նախկինում որդեգրած ռազմավարությունները դարձել են ձեր լռելյայն կարգավորումները: Այս սովորած վարքագծերից շատերը քարացել են մանկության տարիներին, և դուք անգիտակցաբար վստահում եք այդ ռազմավարություններին, քանի որ դրանք աշխատել են անցյալում. «աշխատել են» այն իմաստով, որ դուք գոնե գոյատևել եք այն ամենից, ինչ այն ժամանակ ձեզ վրա էր գցում:

Ինքնագիտակցություն կօգնի ձեզ ճանաչել ծնկի ցնցման այս ռեակցիաները և կասկածի տակ դնել դրանք այն համատեքստում, թե ով եք դուք հիմա: Որոշ դեպքերում դուք կարող եք ընկալել դրանք որպես միանգամայն տեղին և բարենպաստ, մինչդեռ մյուսներում դուք կհասկանաք հակառակը: Դուք կտեսնեք, որ որոշ տարբերակներ, որոնք ծառայել են ձեզ անցյալում, այլևս չեն բխում ձեր լավագույն շահերից՝ որպես լիարժեք ձևավորված չափահաս: Իրոք, այս սովորած վարքագծերից որոշները կարող են դրականորեն թունավոր լինել, և, հետևաբար, դրանք զգալիորեն հետ են պահում ձեզ կարիերայի, հարաբերությունների և ընդհանրապես կյանքի առումով:

Քանի որ այս գործընթացը տեղի է ունենում, կարևոր է չդատապարտել ինքներդ ձեզ, որ թույլ եք տվել, որ այս «գոյության ձևերը» գերազանցեն իրենց ողջունելիությունը: Ավելին, մի զղջացեք, որ դրանք օգտագործել եք հեռավոր անցյալում, քանի որ հավանական է, որ դրանք իսկապես ձեզ դժվար ժամանակներ են անցկացրել: Խաբեությունն այն է, որ պարզապես նրանց տեսնել այնպիսին, ինչպիսին կան, շնորհակալություն հայտնեք այն ամենի համար, ինչ նրանք հասել են անցյալում, և այն պարզությամբ, որը դուք այժմ զգում եք, ընտրեք այլ ճանապարհ՝ մի ճանապարհ, որը կծառայի ձեզ հիմա և ապագայում:

2. Վերահսկողություն

Մի բան, որ մենք՝ մարդիկս, սիրում ենք, վերահսկողությունն է՝ վերահսկել: Կամ, համենայն դեպս, մենք սիրում ենք վերահսկելու գաղափարը: Մենք հակված ենք կապել վերահսկողությունը անվտանգության հետ: Սա լիովին հասկանալի է, և դա օրինակ է տրամաբանական ճանաչողական ուղեղի գործողության. «Եթե ես վերահսկում եմ իրադարձությունները, ես կարող եմ պաշտպանել ինձ և ես ապահով կլինեմ»:

Անվտանգության անհրաժեշտությունը մեր ԴՆԹ-ում է: Ըստ Դարվինի, դրա համար մենք այսօր այստեղ ենք: Մենք բնական ընտրության կենդանի ապացույցն ենք: Առայժմ ամեն ինչ լավ է: Այնուամենայնիվ, մարդու ուղեղի զարգացումն այնպիսին է, որ մենք տարբերվում ենք մյուս կենդանիներից:

Մենք այլևս կարիք չունենք վախենալու մեր ֆիզիկական անվտանգության համար այնքանով, որքանով դա անում էին մեր նախնիները: Ոչ թե մենք զերծ ենք վախից և նրա գործընկեր անհանգստությունից, ընդհակառակը, տագնապը զարգացած աշխարհի ամենաթուլացնող պայմաններից մեկն է:

Վախի և անհանգստության միջև տարբերությունն այն է, որ վախը հակված է հիմնված լինել իրականության վրա, մինչդեռ անհանգստությունը՝ ոչ: Փաստն այն է, որ մենք չափազանց շատ ժամանակ ենք ծախսում արտաքին գործոնների և ապագա ներուժի մասին անհանգստանալու վրա: Կարևորն այն է, թե ինչի վրա ենք կենտրոնանում։ Ի՞նչն է մենք ուզում վերահսկել: Ինչի՞ վրա ենք մենք վերահսկում:

Պատասխանը, իհարկե, ինքներս ենք։ Ոչ ավել, ոչ պակաս: Իհարկե, արտաքին գործոնները կարևոր են մեր կյանքում, բայց ամենակարևորն այն է, թե ինչպես ենք մենք արձագանքում դրանց, ինչպես ենք դրանք ընկալում և որքան մեր ուժից ենք տալիս նրանց: Այս ամբողջ կարևոր աշխատանքը ներսում է արվում։

Եթե ​​ցանկանում եք վերահսկողության տակ լինել, կենտրոնանալ ձեր մտքերի վրա, ձեր համոզմունքները և ձեր արժեքները:

3. Ընդունում

Օրական քանի՞ անգամ ես հայհոյում։ Անկախ նրանից, թե դա ձեր քթի տակ է, թե նույնիսկ ձեր գլխում, տարբերություն չկա: Էներգիան նույնն է՝ դիմադրություն։

Այն, ինչին մենք դիմադրում ենք, պահպանվում է: -Կառլ Յունգ

Երբ մենք թույլ ենք տալիս, որ ինչ-որ բան «պատահում է» խաթարի մեր անդորրը, մենք զիջում ենք մեր իշխանությունը: Կարևոր չէ՝ դա մարդ է, ով կարող է ձեզ նյարդայնացնել, տեխնիկական խնդիր կամ նույնիսկ ձեր գլխում կրկնվող միտք: Եթե ​​թույլ տաք, որ դա ձեզ բացասաբար ազդի, ձեր զգացմունքները նման են ծովում գտնվող նավի՝ առանց շարժիչի հզորության:

Դրական ինտելեկտի ստեղծող Շիրզադ Չեյմինը խորհուրդ է տալիս անցանկալի մտքերին, ընկալումներին և գրգռվածությանը վերաբերվել այնպես, ինչպես ֆիզիկական հրահրող գործոններին: Օրինակ, եթե դուք կաթսա եք վերցնում վառարանից, իսկ բռնակը տաք է, անմիջապես դնում եք այն: Եթե ​​ձեր ցավի շեմը շատ բարձր չէ, այրվող զգացումը կվերանա մոտ տասը վայրկյանում:

Այդ դեպքում ինչո՞ւ է պատահում, որ հաճախ ինչ-որ բան է պատահում, որով մենք տարված ենք ողջ օրվա ընթացքում, գուցե նույնիսկ մի քանի օր: Սա տրամաբանակա՞ն է։ Դա արդեն եղել է։ Մենք ոչինչ չենք կարող անել այդ մասին: Ինչու՞ այդքան շատ էներգիա ծախսել մտածելու վրա. ի՞նչը կարող էր տարբեր լինել: Ինչո՞ւ էր այդ մարդը այդքան հիմար: Ինչո՞ւ էի այդքան հիմար: Ինչու ես չլսեցի իմ ինտուիցիան: Ի՞նչ կարող էի ես այլ կերպ վարվել:

Այս հարցերից մի քանիսը, թեև ինքնին օգտակար չեն, պոտենցիալ կապեր են դրական գործողությունների հետ՝ ի տարբերություն ոչ ստեղծագործական որոճումների: Օրինակ, «ինչու ես չլսեցի իմ ինտուիցիան»: «Հետագայում կարևոր որոշում կայացնելիս ես պետք է լսեմ իմ սրտին ու սրտին, ինչպես նաև իմ գլխին»։ Երեք ուղեղն ավելի լավ է, քան մեկը:

Այսպիսով, օգտագործեք տասը վայրկյանի կանոնը. Ճանաչեք ձեր հույզերը՝ հիասթափություն, զայրույթ, հիասթափություն, մեղադրում, ինքնախղճահարություն (սա հիանալի է, որ պետք է բաց թողնել) կամ որևէ այլ բան, և կենտրոնացեք դրա վրա տասը վայրկյան: Ընդունեք այն, հարգեք այն և բաց թողեք: Ազատեք այն եթերի մեջ և մաքուր պահեք ձեր էմոցիոնալ ուղիները: Սա տարածք կստեղծի դրականության և գործնական լուծումների համար:

Էքհարթ Տոլլեն խորհուրդ է տալիս հրաժարվել այն ընկալումից, որ «դա տեղի է ունենում ինձ հետ», որը ինքնախղճահարության, զոհի պես զգալու, և ևս մեկ անգամ մեր ուժը զիջելու անկասկած նախադրյալ է:

«Տառապանքն առաջանում է փափագից. տառապանքից լիովին ազատվելու միակ միջոցը փափագից լիովին ազատվելն է. և փափագից ազատվելու միակ միջոցը միտքը վարժեցնելն է՝ զգալ իրականությունն այնպես, ինչպես որ կա »: – Յուվալ Նոա Հարարի

Հիմնաբառը «ընդունել» է: Ընդունումը խաղաղության ընկերն է։ Այսպիսով, եթե դուք ձգտում եք բարելավել ձեր անձնական աճի ոլորտները, մի ասեք «ոչ» բաներին, ասեք «այո», ընդունեք և շարունակեք ձեր կյանքը:

4. Ինքդ քեզ ճանաչելը

Որքա՞ն լավ եք ճանաչում ինքներդ ձեզ: Ինչպե՞ս է ձեր ընկալումը համեմատվում այն ​​բանի հետ, թե ինչպես են ձեզ տեսնում ուրիշները:

«Այն, ինչ ուրիշներն իմ մասին մտածում են, իմ գործը չէ» մեջբերումը վերագրվել է անթիվ հայտնի մարդկանց: Այսպիսով, որքանո՞վ է այն օգտակար անձնական աճի տարբեր ոլորտներում:

Կարող է գայթակղիչ լինել փոխզիջման գնալ, թե ով ենք մենք՝ հանուն ուրիշների կողմից ընդունված լինելու: Մշակութային խնդիրները, լինեն ընտանեկան թե ազգային, հաճախ սահմանափակում են ձեր վստահությունը՝ լինել միայն ինքներդ:

Եթե ​​ցանկանում եք ճանաչել ինքներդ ձեզ, ապա պետք է խորը փորփրեք և գտնեք ձեր իսկական «ես»-ը՝ իրական «դու»: Ձեր հիմնական արժեքների ցուցակագրումը սկսելու օգտակար միջոց է: Ձեր արժեքների գիտակցված իմացությունը ձեզ կհաստատի, կուժեղացնի և կբարձրացնի ձեր ինքնավստահությունը:

Գերմանացի փիլիսոփա Ակսել Հոնեթը գրել է.

«Հիմնական ինքնավստահությունը ավելի քիչ կապ ունի սեփական կարողությունների բարձր գնահատման հետ, քան կարիքներն ու ցանկությունները արտահայտելու հիմքում ընկած կարողության հետ՝ առանց վախենալու, որ լքված կլինեն»:

Հոննեթն օգտագործում է այս հայեցակարգը ձեր մանկության հնարավոր վնասվածքների համատեքստում: Քննության միջոցով, կամ ձեր կողմից, կամ թերապևտի կամ մարզիչի օգնությամբ, դուք կարող եք ավելի շատ հասկանալ, թե ինչպես են ձեր արձագանքներն ու անցյալ իրադարձությունների ընկալումները ստեղծել, թե ով եք դուք այսօր: Որպես կանոն, դուք կունենաք ձեր մտքի «ստվերում» թաքնված համոզմունքներ, որոնք զգալիորեն սահմանափակում են ձեր ներուժը, ձեր ինքնարժեքըև ձեր երջանկությունը: Այսպիսով, լույս սփռեք նրանց վրա:

Մայլի Սիրուսն ասում է, որ իրեն հարմարավետ է զգում իր ստվերները, քանի որ դրանք «ցույց են տալիս ինձ, որ ես կանգնած եմ լույսի տակ»:

Ճանաչելով ինքներդ ձեզ՝ դուք կարող եք հաստատել, թե որտեղ եք դուք, որտեղ եք ուզում լինել և ինչպես հասնել այնտեղ: Դուք կմեծանաք այնպիսի անձնավորություն, ինչպիսին կլինեք, որպեսզի համապատասխանի ձեր ձգտումներին և երազանքներին:

5. Չիմանալը

Ընդունման անհատական ​​աճի գործընթացի մի մասն է ընդունում այն, ինչ չգիտես:

Մարդիկ հակված են մխիթարություն փնտրել գիտելիքի մեջ, որը մի փոքր նման է հարմարավետության վերմակին: Այն միտքը, որ ընկալվող գիտելիքը ապահովում է անվտանգություն, իհարկե, առասպել է: Իսկապես, «գիտելիքի» և «որոշակի» զգալի քանակությունն իրականում պարզապես կարծիքներ են:

Կարողանալ ընդունել այն, ինչ մենք չգիտենք, նշանակալի քայլ է մեր կյանքի ոլորտներում անձնական աճի ճանապարհին: Այն թույլ է տալիս բաց թողնել և վստահել, ինչը կարող է հեռացնել սթրեսն ու անհանգստությունը: Պարզապես անձնատուր լինելը այն ամենին, ինչ տեղի է ունենում և կարող է պատահել ապագայում, ազատագրող փորձ է, և երբ դադարեք էներգիա ներդնել «վերահսկելու» և «իմանալու» ապարդյուն ջանքերում, դուք կզարմանաք, թե ինչպես կբարձրանան ձեր ֆիզիկական էներգիայի մակարդակները:

Վերջնական մտքեր

Իրազեկվածությունը, ներքին վերահսկողությունը, ընդունումը և ճշմարիտ գիտելիքը կխորացնեն ձեր ճանապարհորդությունը դեպի ձեր անձնական աճի տարբեր ոլորտները բարելավելու: Միայն ինքներդ ձեզ ճանաչելով կարող եք ինքներդ ձեզ մեծացնել:

Անձնական աճի ավելի շատ ռեսուրսներ

Առաջարկվող լուսանկարի վարկ. Ռիկարդո Արսեն unsplash.com-ի միջոցով



Source link

Leave a Reply

Your email address will not be published.